Error
  • JLIB_CACHE_ERROR_CACHE_STORAGE_LOAD
  • JLIB_CACHE_ERROR_CACHE_STORAGE_LOAD
  • JLIB_CACHE_ERROR_CACHE_STORAGE_LOAD
  • Unable to load Cache Storage: file
  • Unable to load Cache Storage: file
  • Unable to load Cache Storage: file
  • Unable to load Cache Storage: file
ردیفعنوان 1 آشنایی با موثرترین روش ھای حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسیب ھا 2 کوھنوردی زمستانی یعنی ھنر رنج کشیدن و لذت بردن 3 به نظر شما کوھنوردی یعنی...؟ 4 راهنمای صحیح پایین آمدن از کوه 5 راهنمای خرید، استفاده و نگهداری از کوله پشتی و کوله چینی 6 آمادگی ذهني براي سنگنوردي 7 دانستنی های ارتفاع 8 بهمن شناسی و ایمنی در بهمن ها 9 هنر بیواک 10 هواشناسی کوهستان 11 کلنگ کوهنوردی 12 فرا رسیدن فصل «زمستان»؛ توصیه‌های فدراسیون به علاقه‌مندان کوه‌نوردی 13 اصول تغذیه در کوهستان 14 اصول حرکت و گام برداری در برف و…
مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفسانجمن پزشکی کوهستان ایران: پارچه های ضد آب قابل تنفس نظیر Gore Tex ، e Vent ، و Gelanots بسیار فنی هستند و می توانند گران باشند. پس تعجبی ندارد که محصولات زیادی در بازار هست که ادعا می کنند از پوشاک ضد آب محافظت و عمر آن را طولانی می کنند. آیا استفاده از این محصولات مراقبت کننده از پارچه لازم است یا اینکه تا زمانیکه از ضدآب های خود نگهداری کنیم سالم باقی خواهند ماند؟در این نوشتار می خواهیم ببینیم بهترین روش مراقبت از پارچه ضدآب با تقسیم بندی مراقبت از…
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به طور كلي، در ورزشكاران جايگزيني مايع و املاح طي سه مرحله صورت ميگيرد: مصرف مايعات قبل از ورزش و يا دوران آمادهسازي مصرف مايعات در طی ورزش جايگزيني مايع بعد از ورزش مصرف مايعات قبل از ورزش و يا دوران آمادهسازيهرگاه فردي كه از نظر هوازي در وضعيت آمادگي مناسبي است، به نحو مطلوب آب دريافت کرده باشد، استرس گرمايي را بهخوبي تحمل ميكند و در اين شرايط استقامت و كارآيي حفظ ميشوند. از اينرو دريافت مناسب آب قبل از ورزش اهميت بيشتري دارد. از آنجا كه در زمان استراحت، رسيدن به وضعيت مناسب آب…
سلام به همه ی دوستان آسمانی کمیته فنی گروه کوهنوردی آسمان البرز در راستای بالا بردن میزان آمادگی جسمانی اعضای خود تا به امروز برنامه های تمرینی بسیاری را اجرا نموده که از جمله آن میتوان به تمرینات هوازی و کششی در پارک در طی هفته و بدنسازی در فصل پاییز اشاره کرد و تا حدودی جوابگوی نیازهای اعضا  بوده لذا در راستای هرچه بهتر کردن روند فعلی ، با برگزاری چندین جلسه و بحث پیرامون این موضوع به دنبال ارائه برنامه ای جامع تر و کاراتر برای تمامی نفرات گروه هستیم چه افرادی که تازه به جمع ما پیوسته…
Page 1 of 5